Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Es basiert auf der Forschung von Prof. Dr. Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Dr. Christopher Germer. Im MSC-8-Wochen-Kurs lernen die Teilnehmenden die wesentlichen Prinzipien und Praktiken kennen, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können.
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.
Am Ende des Kurses werden Sie folgendes gelernt haben:
• Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
• Sich selbst mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
• Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
• Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorgegeben entstehen kann.
Mitfühlend leben - mitten im eigenen Leben.
