MBPM (Mindfulness-Based Pain Management) ist ein von Breathworks entwickelter Ansatz, der auf Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis basiert. Grundlage für den 8-wöchigen Trainings-Kurs bildet ein strukturierter Lehr- und Übungsplan. Dieser baut auf das Trainingsprogramm von Jon Kabat-Zinn (MBSR) auf und verknüpft es mit der persönlichen Erfahrung von Breathworks-Mitbegründerin Vidyamala Burch, die seit 1976 mit starken Wirbelsäulenschmerzen lebt und seit 1985 Achtsamkeit und Mitgefühl praktiziert.
Das Grundprinzip von MBPM ist, dass wir bereits ganz sind
und dass wir durch das Üben von Achtsamkeit und Mitgefühl
unsere Ganzheit wiederentdecken können.
Dabei stellt die Ausrichtung auf den Atem ein sehr wichtiges Element dar. Denn wer mit Schmerzen lebt, der neigt häufig dazu, den Atem anzuhalten und zu begrenzen. Daher lernen Teilnehmende an einem Breathworks-MBPM-Kurs auch, wieder weicher und fließender zu atmen und diese Kompetenz bewusst in ihren Alltag einzubringen und zur Schmerz- und Stressregulation zu nutzen. Alle Breathworks-Meditationen basieren ebenso wie alle Bewegungsübungen und ebenso wie die Achtsamkeitspraktiken im Alltag auf der Atmung.
Annehmend leben – mitten im eigenen Leben.
